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主題教育
【磨店校區(qū)】兔年新歲 再起新程丨記高一高二新學(xué)期第一次主題班會課
作者：合肥皖智中學(xué) 時間：2023/2/15 14:45:37
剛度過一個愉快的春節(jié)假期，我們又迎來了新的挑戰(zhàn)，合肥皖智中學(xué)全體師生個個精神飽滿，神采飛揚，迎接新學(xué)期的到來。2月6日下午，我校高一高二年級在班主任的主持下，開展了本學(xué)期的第一次主題班會。
本次班會在活躍的氣氛中開始，同學(xué)們分享了春節(jié)期間的趣事，暢談了新學(xué)期的打算，教室里充滿了歡聲笑語。班主任溫馨提示同學(xué)們，雖然假期生活十分歡樂，現(xiàn)在已經(jīng)開學(xué)，要盡快從假期生活狀態(tài)中收回來，投入到新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)中去。
接下來，班主任強調(diào)了學(xué)生的安全問題，并重點對學(xué)生的心理問題進行了輔導(dǎo)。班主任提醒同學(xué)們，上下樓梯靠右行，不要將手放在兜里，不要因為趕時間而奔跑；課間活動時不要在教室追逐玩耍，課后運動的強度要適當(dāng)，運動時要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險；與同學(xué)發(fā)生矛盾時一定要冷靜、理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
對現(xiàn)代中學(xué)生來說，有壓力是一個很普遍現(xiàn)象，幾乎每位中學(xué)生都會覺得有壓力。其中包括學(xué)習(xí)、交往、升學(xué)等壓力，還有未來就業(yè)、家庭、經(jīng)濟方面的壓力。在壓力面前，我們要學(xué)會運用正確的方式，緩解釋放壓力。班主任介紹了以下幾種解壓的方法：
同學(xué)們可以通過轉(zhuǎn)移注意、傾訴、劇烈運動、哭喊等方式宣泄情緒，壓力會隨之減小。
2、心理暗示
心理暗示是通過語言、形象、想象等方式對自身施加影響的心理過程，它作為一種心理機制伴隨著人的心理活動，對人的心理和行為都有著奇妙的作用。
3、自我放松
同學(xué)們可以通過放松訓(xùn)練，比如慢跑、深呼吸等方式，也可以通過聽舒緩的音樂來放松，還可以通過想象來放松。
情緒困擾并不一定是由誘發(fā)性事件直接引起的，常常是由經(jīng)歷者對事件的非理性的解釋和評價所引起的。如果改變了非理性觀念，調(diào)整了對誘發(fā)事件的認(rèn)識和評價，建立合理的觀念，情緒困擾就消除了。
5、學(xué)會自我安慰
自我安慰也稱合理化。指個體遭受挫折后，為了維護自尊，減少焦慮，就找出種種理由為自己辯解，增加自己行為的合理性和可接受性，以起到減輕心理壓力，獲得自我安慰的作用。
6、積極交往，尋求支持
良好的人際交往可以滿足中學(xué)生歸屬與安全的心理需要，消除孤獨、寂寞，能增強自信心和自尊心，產(chǎn)生友誼，獲得支持和幫助，對中學(xué)生情緒和情感的穩(wěn)定與發(fā)展具有重要作用。
最后，針對當(dāng)前的疫情，班主任提醒學(xué)生做好防疫措施，要勤洗手，勤通風(fēng)，規(guī)范佩戴口罩，如有相關(guān)癥狀，及時報告老師，盡早就醫(yī)。
希望同學(xué)們在新的學(xué)期學(xué)習(xí)進步，健康成長；祝愿所有的老師在新的一年工作順心，家庭幸福；祝福皖智中學(xué)兔年邁向新的輝煌。
