蓮花校區(qū)丨管理情緒、控制壞脾氣

    人的情緒是復(fù)雜多樣的，我們有豐富多樣的情緒感受。情緒就像“神奇果”，它有時會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。為了避免學(xué)生因消極情緒導(dǎo)致不良后果，近日，合肥皖智中學(xué)蓮花校區(qū)各班級開展以“管理情緒、控制壞脾氣”為主題的班會活動。

    班會課上，班主任用《轉(zhuǎn)學(xué)生小刺猬》視頻引入，通過故事啟示同學(xué)們。隨后，班主任鼓勵同學(xué)們相互分享自身或所了解的他人的情緒相關(guān)故事。

    情緒猶如“雙刃劍”。一方面可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的生活能力和工作效率，促使我們健康成長。這是情緒對人產(chǎn)生的積極影響。另一方面，情緒也會抑制人的活動能力降低人的自控能力和活動效率，令人作出一些后悔莫及的事情。這是情緒對人際關(guān)系產(chǎn)生的消極影響。此外壞情緒對身體也有很多不利影響：損傷肝臟、導(dǎo)致心臟方面的疾病、影響食欲、內(nèi)分泌紊亂、影響樣貌、損傷腦部等。

    在了解了壞情緒的危害之后，更重要的是要能夠?qū)W會控制自己的情緒。在班主任提出如何調(diào)節(jié)情緒這個問題之后，同學(xué)們積極發(fā)言，從想方設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力、宣泄情緒到做積極的心理暗示，通過自己調(diào)節(jié)情緒的生活實(shí)際入手去總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。

    在學(xué)生時代，每個人在學(xué)習(xí)上的壓力都非常的大。這個時候就會造成情緒失控，一旦控制不好，就會造成心理失衡，導(dǎo)致一些不好的事情發(fā)生，影響到我們的學(xué)習(xí)和生活，甚至影響我們的成長。也許我們無法改變這個世界，無法改變很多的事情，但是我們至少可以改變自己，改變自己的心情。希望每位同學(xué)都能夠掌握好、調(diào)整好內(nèi)心的情緒，追求更加優(yōu)秀的自己。