【主題班會(huì)】皖智高復(fù)學(xué)校主題班會(huì)九“重識(shí)公平，調(diào)節(jié)壓力”

重識(shí)公平，調(diào)節(jié)壓力

                                                                  ——合肥皖智高復(fù)第九次主題班會(huì)

 

  我們總聽到周圍有同學(xué)抱怨說這不公平那不合理，甚至因?yàn)橐恍┎还�平的現(xiàn)象怒發(fā)沖冠。對(duì)此，合肥皖智高復(fù)的班主任們有話要說。2019年元月的第二個(gè)星期五，皖智高復(fù)召開了“重新認(rèn)識(shí)公平，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力”的主題班會(huì)。

如何認(rèn)識(shí)公平？

頭等艙的可以優(yōu)先登機(jī)，銀行VIP可以免費(fèi)排隊(duì)，演唱會(huì)最貴的門票位置最好……班主任們列舉生活中常見的例子，告訴我們：世界從來不平等，有先天的，也有后天的。先天的我們無法選擇，后天的卻是與我們每個(gè)人自身的努力息息相關(guān)!

之后班主任展示出了一張浙江學(xué)霸的作息時(shí)間表。不了解他的人都會(huì)羨慕他，“他真幸運(yùn)、他人生好順啊、他家里面背景好教育好”，其實(shí)這些都是我們用來麻醉自己的借口，而這張表，處處都流露出實(shí)打?qū)嵉呐�力�?/span>出生有不同，高考也有起跑線，但人生是一場馬拉松，最終勝出的人絕對(duì)不是原地踏步、束手無策的人，而是不吭不響悶頭堅(jiān)持向前跑的人！

如何緩解壓力？

    在努力的路上我們會(huì)感受到來自方方面面的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫��?huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但是當(dāng)壓力過大時(shí)，我們應(yīng)該怎么辦呢？班主任結(jié)合學(xué)生們的實(shí)際情況給出以下幾點(diǎn)意見：

   1.首先要保持好的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自己的能力，給自己定一個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡量避免做一些力所不及的事情，產(chǎn)生不必要的壓力；

   2.在每周的課外活動(dòng)時(shí)間，可以通過做一些運(yùn)動(dòng)或冥想、寫日記等適當(dāng)?shù)姆绞絹韺W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放壓力；

   3.如果壓力太大，可以向老師或者同學(xué)訴說尋求幫助；

   4.有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于自己的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩精神壓力。

羅曼·羅蘭說：“生活中只有一種英雄主義，那就是認(rèn)清生活的真相之后依然熱愛生活。”我們改變不了世界的本質(zhì)，改變不了自己的出生，但是我們可以選擇對(duì)待世界的態(tài)度，選擇自己心中的目標(biāo)；我們可以規(guī)劃自己的時(shí)間，選擇努力的程度。在拼搏的同時(shí)我們也要認(rèn)識(shí)到：學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛，張弛有度才能取得事半功倍的效果。