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心存希冀,目有繁星;追光而遇,沐光而行
作者:皖智高復學校 時間:2023/5/20 17:39:56
五月,花開的季節(jié)、勞動的季節(jié)、感恩的季節(jié)。五月繁花似錦、陽光明媚,一切都顯得那么熱情洋溢。上午九時許的操場上,芙蓉校區(qū)全體師生已經整齊地面向主席臺排列好。天氣雖有些燥熱,但大家依舊保持安靜。每周一的升旗儀式已經成為大家心目中最為期待的活動。齊唱國歌,感受愛國主義精神;學習先進,緊隨榜樣的腳步成長成才;觀看教育視頻,不斷警示自己改正不良學習習慣。在緊張的學習之余,更能夠讓同學們多角度、多層面地了解自己、發(fā)現(xiàn)自己、提升自己。
隨后,劉盈同學跟大家一起分享了一些高考最后沖階段的建議。
一
及時減壓,放平心態(tài)。
適當?shù)膲毫梢远卮俅蠹覍W習,但心理壓力過大則會導致很多同學在復習時坐立不安,注意力無法集中;甚至可能會出現(xiàn)心跳加速、渾身發(fā)抖等考試焦慮情緒。同學們可以尋找多方幫助調整情緒,與同學相互鼓勵、扶持,以積極暗示提升自信;更多關注日常復習計劃的落實,不為無端擔憂而苦惱;調整自身的期望值,以平常心對待考試等。
二
規(guī)律作息,保持節(jié)奏。
保持規(guī)律的生活學習節(jié)奏是備考的基礎、保障高效學習的前提。持續(xù)缺乏睡眠很容易出現(xiàn)精神不集中、記憶力差、思維反應能力降低等現(xiàn)象。同學們要調整作息時間,適度休息,避免考前過度疲勞。
三
適度鍛煉,合理飲食。
日常適度的運動鍛煉有助于放松身心,同學們每天可以做一些強度不大的運動,比如散步、慢跑、跳繩等。飲食方面,不吃刺激性食物以及重口味、高油膩食物;像茶和咖啡等提神飲品,建議不要過量飲用,以免影響睡眠質量。
四
穩(wěn)扎穩(wěn)打,查漏補缺。
(一)深耕真題,提升能力。深入研讀往年高考真題,在練習中擴展對知識掌握的深度和廣度,提升分析、解決問題的能力。(二)重視演練,規(guī)范答題。強化答題規(guī)范,避免出現(xiàn)答非所問、回答不全、字跡不清等方面的問題,減少非知識性失分。